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一般社団法人長野県サッカー協会

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3種・4種のためのパワートレーニング フィジカルフィットネスプロジェクト

3種・4種のためのパワートレーニング フィジカルフィットネスプロジェクト

今回は先日行われました「フィジカルフィットネスプロジェクト オンライン研修会」の内容になります。
テーマは”3種・4種のための「パワー」”についてです。

小学生から筋力トレーニングは早い。筋力トレーニングすると体が重くなる。
そのような考えの指導者の方は多いのではないでしょうか?

近年のサッカーは「パワー」が求められるようになってきました。
海外ではプロになった段階である程度の体ができているとJFAで報告されています。

小学生の頃から無理な筋力トレーニングは必要ありませんが、パワーを発揮するために必要な身体作りは出来ます。

そのポイントをまとめたので参考にしていただければ幸いです。






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