ムーブメントプレパレーションのポイント第二弾は
「後ろの膝をしっかり伸ばす」です。

フォーワードランジローテーションの際に後ろの膝が曲がっている選手が多い印象です。
お尻をしめて膝を伸ばすことで、股関節の付け根を効果的に伸ばすことが出来ます。
また体幹も安定するため効率的な動きを身につけることが可能となります。
ぜひチャレンジしてみてください。

NFAフィジカルフィットネスプロジェクト