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一般社団法人長野県サッカー協会

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ムーブメントプレパレーションのポイント

ムーブメントプレパレーションのポイント

フィジカルフィットネスプロジェクトです。
JFAでも「体作り」「動き作り」の重要性が示されました。
本県でも数年前からトレセン活動時にムーブメントプレパレーション(以下MP)を実施しています。
MPはウォーミングアップで行うことで怪我予防・パフォーマンス向上に有効とされています。
そこで「より効果的に」実施するためのポイントをご紹介したいと思います。

第1回目は
「膝とつま先の位置をそろえて姿勢保持」です

ウォーミングアップとしてだけでなくトレーニングとしても役立つので、ぜひ確認してみてください。

NFAフィジカルフィットネスプロジェクト

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